Séance Entrainement BMX Race, Cours de Sport et Culture compétition.

L'entraînement en BMX et en particulier pour les sprinters nécessite une approche intégrée qui combine la préparation physique, le développement des compétences techniques et tactiques, ainsi que la pratique spécifique du pédalage en danseuse.

Voici un aperçu des différentes composantes que vous pourriez inclure dans votre programme d'entraînement :

1. Préparation Physique Intégrée

- Musculation : Renforcement des groupes musculaires clés (jambes, dos, abdominaux) permettant de développer la puissance nécessaire pour le sprint.

- Exemples d'exercices : squats, soulevés de terre, presses à jambes.