Cours de Vélo BMX Streets des Samedis

Le club propose des cours collectif les samedis matin en cours collectifs de BMX Streets pour 2 à 8 pratiquants.

Pendant ce cours, les participants auront l'occasion de découvrir les activités "Savoir Rouler" qui visent à apprendre les bases à la demande de Licence BMX en Club, ainsi que des jeux Eco-Vélo qui mettent l'accent sur les notions d'écologie et de respect de l'environnement.

Les ateliers "Savoir Rouler" sont souvent conçus pour enseigner les bases de la sécurité, de l'équilibre et des techniques de conduite, ce qui est essentiel pour tous la formation du public, qu'ils soient débutants ou avancés.

 Concernant les cours de BMX, ils offrent une opportunité amusante d'apprendre des sauts, des figures et des compétences spécifiques à ce sport.

Si vous avez besoin d'informations supplémentaires sur les horaires, le lieu ou les conditions d'inscription, n'hésitez pas à demander. Profitez bien de vos samedis matin !

 1. Échauffement et Étirements

   - Échauffement dynamique : Inclure des exercices de mobilité pour préparer les muscles (cercles de bras, flexions des jambes).

   - Étirements : Concentrez-vous sur les muscles utilisés en BMX, comme les jambes, le dos et les bras.

 2. Maîtrise des Bases

   - Équilibre sur le vélo : Exercices sur des surfaces variées pour améliorer l'équilibre.

   - Freinage et contrôle : Pratique de différentes techniques de freinage sur terrain plat.

3. Techniques de Virage

   - Slalom : Mettre en place un parcours de slalom pour travailler les virages serrés.

   - Virages en dévers : Pratiquer les virages sur des pentes pour développer la confiance.

4. Sauts et Figures

   - Atterrissages contrôlés : Apprendre à sauter et à atterrir en toute sécurité.

   - Figures de base : Introduire des figures simples comme le bunny hop.

5. Parcours d'Obstacles

   - Création de parcours : Installer des obstacles comme des barres, des rampes et des cônes pour travailler la maniabilité.

   - Compétitions amicales : Organiser des courses sur ces parcours pour encourager la pratique tout en s'amusant.

6. Sécurité et Connaissances

   - Équipement de sécurité : Sensibiliser à l'importance du port de casque, genouillères et coudières.

   - Sensibilisation à la circulation : Apprendre les bases de la sécurité routière pour les cyclistes.

7. Techniques Avancées

   - Tricks sur rampes et rails : Pour les plus avancés, introduire des tricks comme le grind sur rail ou des sauts sur rampes.

   - Sessions de vidéos et débriefings : Filmer les participants et les analyser ensemble pour améliorer les techniques.

8. Évaluation et Feedback

   - Évaluations régulières : Évaluer les progrès des participants et fixer des objectifs.

   - Feedback positif : Encourager et motiver les jeunes cyclistes à continuer à progresser.

 9. Journées Thématiques

   - Compétitions de tricks : Organiser des journées où les participants peuvent montrer leurs compétences.

   - Ateliers de maintenance de vélo : Apprendre à entretenir son BMX.

Rejoignez-nous au Club de Vélo BMX Streets des samedis Matin de 9h30 à 11h30 à la piste BMX du Vélodrome Amédée Détraux en Guadeloupe !

Voici quelques éléments que l'on peut retrouver dans ce type d'atelier :

1. Initiation au BMX : Présentation de l'équipement, des bases du BMX et des différents types de vélos.

2. Formation Sécurité : Formation sur l'importance du port du casque et des protections, ainsi que sur les règles de sécurité.

3. Techniques de base : Apprentissage des techniques de conduite, comme le démarrage, l'arrêt, le virage, et la gestion des sauts.

4. Ateliers pratiques : Mise en pratique sur la piste de BMX, avec des exercices de maniabilité et d'agilité.

5. Jeux et défis : Activités ludiques pour rendre l'apprentissage attractif et favoriser l'esprit d'équipe.

6. Sensibilisation à la circulation : Pour les plus grands, des conseils sur le respect du code de la route et la conduite en milieu urbain.

Chers Membres et partenaires des activités BMX de l'École Française de Cyclisme,

Nous sommes ravis de vous convier à la Manche 3 de la Coupe BMX des Îles de Guadeloupe, organisée par notre club.

Vos contributions seront très appréciées et joueront un rôle essentiel dans la réalisation de nos projets BMX pour la saison 2025. Vous pouvez faire un don sur notre plateforme TEAM MANAGER29M CLUB, avec des montants de 15€, 25€, 35€ et plus.

Ensemble, nous pouvons accomplir de grandes choses !

Cours de Vélo BMX Streets Savoir Rouler Samedis de 9h30 à 11h30. … /30 séances - Coaching Rodolphe

Pour débutants, nous proposons une immersion dans le monde du BMX les samedis matin de 9h30 à 11h30 dans un cadre sécurisé et encadré. Les séances sont animées par des moniteurs qualifiés qui enseignent les techniques fondamentales du BMX et le savoir-faire du programme savoir roulé à vélo. L’objectif est de favoriser le développement de l'équilibre, de la coordination et de la confiance chez les participants en club.

De plus, les jeunes cyclistes auront l'opportunité de s'inscrire à des compétitions au niveau départemental et régional.

Cours de BMX S’AMUSER GRÂCE AUX SPORTS à partir de 2 ans

• 🏁 15 séances du calendrier Formation

• 1 à 2 séances par semaine

• Public BMX Streets

• Public BMX Savoir Rouler

• Formule 1 (EFC) : 159,79€

• Règlement Multiple 4X : 39.95

• Licence Loisirs